Si queremos acabar con esos kilos de más que se acumulan en el abdomen no nos va quedar más remedio que llevar un estilo de vida saludable, cuidar lo que comemos y hacer ejercicio y/o tener una vida activa.
Pero no temas, ya que los batidos, jugos y smoothies que proponemos te pueden a ayudar con esta tarea.
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Los batidos suponen una alternativa excelente a la comida chatarra, ya que podemos prepararlos en menos de 5 minutos con ingredientes totalmente naturales y son ricos en nutrientes. Además, te vamos a contar los principios que te recomendamos basarte, las propuestas de batidos y jugos, alimentos con evidencia científica y las preguntas frecuentes que puedas tener.
Además, se puede perder grasa y peso por otras vías indirectas que incluimos como estrategia en nuestros batidos, licuados y jugos «quemagrasas»:
Déficit calórico. Es decir, ingerir menos calorías de las que tu cuerpo necesita. De esta forma, se verá obligado a tirar de las reservas de grasa del cuerpo y quemarla.
¿Cómo ayudamos a este déficit calórico? Tomando alimentos nutritivos, con vitaminas y minerales pero bajos en calorías, como son las verduras, frutas y otros alimentos naturales. ¿Y cómo es aún más light y saciante tomarlas? En nuestros jugos y batidos que llevan agua y/o hielo.
Los batidos son saciantes y bajos en calorías. Lo bueno de los batidos y licuados con base de agua es que son muy bajos en calorías (incluso con leche de vaca, ciertos lácteos, bebidas vegetales sin azúcar), y aunque te tomes 2 litros, tienen menos calorías que una hamburguesa con patatas. Y encima, como proponemos batidos con alimentos nutritivos, son calorías que aportan al organismo.
Suficiente proteína. Si queremos quemar grasa (y no perder músculo y agua como provocan muchas dietas), además de tener una vida activa con movimiento y deporte, tendremos que conservar o incrementar el músculo. Por ello, muchos de nuestros batidos llevan alimentos con cantidades de proteínas decentes o puede acompañar tu dieta de un gran suplemento: proteína en polvo.
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