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Causas, consejos y solución para los pies agrietados

4 agosto, 2022

Los talones agrietados son una alteración de la dermis que se produce cuando la piel de los pies está tan seca y, por ende, tan dura, que se empieza a desgarrar o fracturar de manera perpendicular. Debido a esta falta de hidratación, continuidad y elasticidad en la piel aparecen estas grietas que pueden venir acompañadas de dolor y, en ocasiones, pueden incluso sangrar.

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SÍNTOMAS

La falta de hidratación puede presentarse de diversas maneras, algunos de los síntomas que nos lo indican son los siguientes:

Descamación
Picor
Enrojecimiento
Rugosidad y grietas, en los casos más extremos.

ENFERMEDADES Y TRATAMIENTOS

Las enfermedades metabólicas, como la diabetes, pueden afectar al estado de la piel ya que disminuyen la humedad y provocan la deshidratación. Esto sucede igual con pacientes que sufren problemas circulatorios, los cuales deberán prestar más atención al cuidado de sus pies puesto que son más propensos a sufrir alteraciones en esta zona.

TIPO DE CALZADO

La piel se seca más en las zonas del pie que soportan más presión, normalmente los talones, es por eso que, el calzado también influye. El tipo de suela, su amortiguación o el utilizar con frecuencia sandalias descubiertas por el talón puede aumentar la sequedad en la piel.

BUENOS HÁBITOS DE HIGIENE

Los buenos hábitos sobre higiene también son fundamentales para evitar la sequedad de la piel de los talones. En este apartado, exponemos algunos consejos evitar este problema:

– Evitar el agua muy caliente y baños de larga duración. No es recomendable para lavarse los pies utilizar agua muy caliente puesto que puede ayudar a eliminar la hidratación natural de la piel, igual que darse baños de larga duración. Lo recomendable son los baños que no exceden los 10 minutos para así no afectar a los lípidos naturales.

– Ducharse después de la piscina o la playa. Los baños en la playa o en la piscina tan característicos en verano resecan la piel del cuerpo. Es conveniente darse una ducha después de cada baño para eliminar los restos de sal o cloro y, al llegar a casa, debemos utilizar siempre esponjas suaves y jabones neutros, ya que son los menos agresivos.

– Utilizar jabones y cremas con principios activos naturales. Es muy importante el cuidado diario de la piel de nuestros pies y para eso debemos utilizar productos adecuados como jabones y cremas podológicas con principios activos naturales. También es recomendable evitar los componentes que puedan causar irritación como colorantes químicos o perfumes.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y DIETA RICA EN LÍQUIDOS

La alimentación es muy importante tanto para el correcto funcionamiento del organismo en general, como de cualquier parte del cuerpo en particular, en este caso los pies. Hay que prestar especial atención a las siguientes recomendaciones:

– Beber entre 1,5l. o 2l. de agua al día. Se trata de una buena costumbre que habría que llevar a cabo todo el año, pero, en verano, especialmente, ya que nuestro organismo lo necesita más, hay un exceso de sudoración y perdemos más cantidad de líquidos. También es positivo tomar zumos naturales de frutas o infusiones.

PROTEGER LOS PIES DEL SOL

La piel de los pies está durante todo el invierno protegida por el calzado cerrado pero, en verano, sufre más por la exposición a los rayos solares y la radiación ultravioleta lo que provoca pérdida de hidratación.

Por ello, es aconsejable no alargar más de 30 minutos la exposición al sol y, por supuesto, utilizar también en los pies la crema solar que utilizamos para el resto del cuerpo no inferior a 50. También es importante evitar las horas de mayor radiación, entre las 12 y las 16 horas.

CONSEJOS PARA EVITAR LOS TALONES AGRIETADOS

VISITAR A UN ESPECIALISTA

Es recomendable visitar a un podólogo para que sea el profesional quien determine el grado de sequedad o infección del pie, y ponga en marcha el tratamiento adecuado. En ocasiones, una quiropodia puede ser la solución. Además, lo ideal sería acudir a revisión para evitar este tipo de molestias.

CALZADO ADECUADO

Como ya hemos comentado en el apartado anterior, es fundamental llevar un calzado adecuado en el que el talón no esté comprimido ni pueda desplazarse por el interior del zapato. Con ello, evitaremos las lesiones cutáneas.

HIDRATACIÓN

Utilizar cremas específicas para los pies será clave para mantenerlos 100% saludables. En el siguiente punto te contamos como una crema podológica puede ser la solución definitiva a los talones agrietados.

REMEDIO NATURAL DE MIEL DE ABEJA

Un remedio casero que es bueno para los talones agrietados es la miel. Es un antiséptico natural que ayuda a curar los pies cuarteados y secos.

Además, sus propiedades calmantes ayudan a revitalizar la piel.

¿Qué necesito?

1 taza de miel
Agua tibia

Cómo eliminar talones agrietados con miel

Mezcla una taza de miel en medio balde con agua tibia.
Sumerge tus talones agrietados durante 15-20 minutos en la mezcla de agua y miel.
Frota suavemente las zonas más duras y agrietadas.
Enjuaga tus pies con agua limpia.
Sécalos con una toalla.

¿Cada cuánto tiempo?

Hazlo 1 o 2 veces a la semana para tener unos pies suaves y flexibles.

 

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