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5 beneficios de la infusión de cáscara de mandarina

18 septiembre, 2022

La bebida es una alternativa natural y eficaz para aportar nutrientes al organismo y ayudarlo a reducir el colesterol.

La mandarina es un cítrico conocido por su sabor y aroma agridulce, y aunque la pulpa de este fruto es lo que suele consumirse, hay un uso no muy popular de la cáscara que podría ayudar a obtener muchos beneficios para la salud.

Las mandarinas son una buena fuente de antioxidantes que pueden evitar la formación de enfermedades y el envejecimiento prematuro, por lo que se sugiere consumir alimentos y bebidas con esta fruta que aporta vitaminas A, C, potasio, hierro, ácido fólico y fibra.

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La infusión de cáscaras de mandarina puede ayudar a obtener las bondades de este cítrico, a continuación 5 beneficios que podría aportar al organismo.

1. Reduce la ingesta de calorías

De acuerdo con el sitio en inglés Healthfully, la cáscara de mandarina podría eliminar calorías que están escondidas en algunos alimentos. Así, además de que se recomienda la cáscara en infusión, también se puede utilizar como especia en algunos platillos, y para sustituir aderezos que podrían no ser tan saludables. Al bajar la ingesta de calorías, se puede bajar de peso o bien, controlarlo.

2. Evita la aparición de cáncer
El sitio en inglés Cookist señala que las altas cantidades de antioxidantes que están presentes en las cáscaras de mandarina ayudan a evitar la aparición de tumores cancerígenos, lo que podría deberse a que la cáscara contiene 20 veces más antioxidantes que la pulpa de este cítrico.

3. Regula el colesterol
Un artículo publicado por la American Chemical Society explica que las cáscaras de mandarina podrían tener mejores resultados en comparación con algunos medicamentos que tienen la función de regular el colesterol en la sangre.

4. Mejora la salud gastrointestinal

Un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto de Química Orgánica en Bulgaria, descubrió que las cáscaras de mandarina son capaces de regular los problemas gastrointestinales, aumentar la saciedad y mejorar el sistema inmunológico. Estos beneficios son posibles porque la cáscara tiene pectina de buena calidad, la cual es una fibra dietética soluble con propiedades beneficiosas para la salud.

5. Puede desintoxicar el cuerpo

Según información del sitio Citrus, los cítricos son frutos altamente alcalinos que pueden ayudar a depurar el organismo, por lo que la infusión de cáscara de mandarina puede realizar su función depurativa, esto es posible gracias a las propiedades alcalinas de este alimento, las cuales son capaces de eliminar poco a poco las toxinas que no necesita el cuerpo.

¿Cómo preparar el té?
Si quieres mantener la receta de la abuela solo necesitas hacer los siguientes pasos:

– Hierve 1 taza de agua.

– Cuando alcance el punto máximo de ebullición agrega la cáscara de 1 mandarina, baja el fuego, y espera que burbujee 2 o 3 minutos más.

– Además, agrega 1 cucharada de manzanilla, lavanda o valeriana. Deja que repose el té de cáscara de mandarina por unos minutos, y consúmelo frío o tibio.

Sin embargo, si prefieres modernizar un poco la receta y añadirle más sabor del acostumbrado, en el próximo párrafo te contamos otro modo de preparación igual de delicioso y sano.

 

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