Los batidos verdes siempre han estado en constante mención en el mundo de la salud y fitness. Tanto así que suelen recomendarlos los entrenadores personales y nutricionistas a todo aquellos que su objetivo principal sea bajar de peso o realizar una limpieza para su estómago.
Son bebidas verdes que están llenas de nutrientes permitiendo así una depuración del organismo. Adicional a esto, te permite acelerar el metabolismo, la fácil absorción de micronutrientes, eleva tu energía y previene enfermedades estomacales y virales.
¿Debo tomar batidos verdes todos los días?
Recordemos que todo en exceso puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, se puede consumir los batidos verdes en cierta cantidad de tiempo. Consumirlos a diario por un tiempo exageradamente alto, puede causar problemas intestinales, estomacales, distensión, gastritis o pesadez, y aún más si es en ayunas.
¿Cómo puedo tomar los batidos verdes?
Existen recetas e ideas de licuados que definitivamente debes probar, y harán que tu experiencia con las bebidas verdes sea más placentera. A continuación, te mostraremos los 5 batidos verdes que debes probar.
Batido con té verde y limón
Es una de las mejores combinaciones para adelgazar, el té verde junto con el limón en un increíble antioxidante que te permitirá desinflar tu zona abdominal. 100 % natural y es llamado el “verdadero quema grasa.” Para su preparación necesitas:
1 manzana verde.
1 vaso de té verde (200 ml).
El zumo de un limón.
5 hojas de espinaca.
Pica la manzana verde en pedacitos y llévala a la licuadora junto con la infusión de té verde. Agrega las respectivas hojas de espinaca y el zumo de limón. Licua todo por unos minutos para que logres ver una mezcla homogénea. Puedes beberlo antes del desayuno o como merienda en las tardes.
Batido con espinacas y naranjas
Uno de los más famosos para proporcionarte minerales y vitaminas. Solo necesitas un puño de espinacas, el zumo de una naranja, ¼ de una banana y una taza de agua de coco.
Exprime el zumo de la naranja. Agrega el ¼ de banana, el agua de coco y las hojas de espinaca en el vaso de la licuadora. Bate todo por unos segundos y puedes agregar cubos de hielo a tu total gusto.
Batido con lechuga, menta y kiwi
Sabroso y refrescante. Solo necesitas 8 hojas de lechugas, 2 kiwis, 2 peras y una rama de menta. Para su preparación sólo debes agregas todo en la licuadora con 100 ml de agua fría, lavar muy bien las hojas de lechuga y menta, y pelar muy bien la pera y el kiwi. Puedes aderezar con canela o poca azúcar.
Batido verde de lechuga, cilantro y manzana
Únicamente necesitas estos tres ingredientes, y opcional puedes agregarle ¼ de lima. Enjuaga todo muy bien y agrégale el zumo de lima o nada más agua, licua y espera aproximadamente unos 30 segundos hasta obtener una mezcla consistente, recomendamos beberlo frío así que agrega unos cubitos de hielo para mejorar su saludable sabor.
Batido de repollo, naranja y pera
Perfecto para acompañarlo con el almuerzo, un batido completo y rico en vitaminas. Solo encuentra 6 hojas de repollo, 3 naranjas y una pera, muy bien lavado todo, exprime el jugo de naranja, agregamos las hojas y los pedazos de pera, licua y agrega 100 ml de agua fría. Excelente para un almuerzo completo.