¿Por qué elegir el licuado de ciruelas pasas?
Cuando se trata de mejorar la salud intestinal, la elección de los ingredientes adecuados es fundamental. Las ciruelas pasas son una excelente fuente de fibra, conocida por su capacidad para aliviar el estreñimiento y promover la regularidad intestinal. Además, contienen sorbitol, un compuesto natural que actúa como un suave laxante.Por otro lado, la manzana también es rica en fibra y posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el tracto digestivo. La linaza, por su parte, es una semilla con un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que contribuyen a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.La receta del licuado de ciruelas pasas, manzana y linaza
Ahora que comprendemos los beneficios de los ingredientes clave, es hora de conocer la receta del licuado de ciruelas pasas, manzana y linaza. ¡Es muy sencillo de preparar!
Ingredientes:
5 ciruelas pasas sin hueso
1 manzana verde
1 cucharada de semillas de linaza
1 vaso de agua
Pasos para la preparación:
Remoja las ciruelas pasas en agua durante aproximadamente 15 minutos para ablandarlas.
Lava y corta la manzana en trozos pequeños, asegurándote de desechar el corazón y las semillas. Coloca todos los ingredientes en una licuadora: las ciruelas pasas, la manzana, las semillas de linaza y el agua.
Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Sirve el licuado en un vaso y disfrútalo de inmediato para aprovechar al máximo sus beneficios.
¿Cómo este licuado ayuda a desinflamar y limpiar el colon?
Este poderoso licuado actúa de varias formas para desinflamar y limpiar tu colon. Primero, las ciruelas pasas, gracias a su alto contenido de fibra y sorbitol, promueven la regularidad intestinal y ayudan a aliviar la hinchazón y el estreñimiento. Además, su suave efecto laxante contribuye a eliminar toxinas y residuos acumulados en el colon.