La miel es uno de esos ingredientes imprescindibles cuando se trata de reforzar el sistema inmunitario. Ya se ha demostrado que la miel es eficaz para tratar los síntomas de la gripe y la tos en los niños. Y no olvides que la miel cuenta con importantes antioxidantes, como los flavonoides, que pueden prevenir varias enfermedades. El único problema con la miel, radica en distinguir la miel pura de la falsa.
En cuanto a la zanahoria, también son importantes sus aportes de vitamina C, además de otros compuestos como los carotenoides y el poliacetileno, que tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio en el organismo. ¡Nunca faltan las zanahorias en casa!
¿Cómo se prepara?
Ingredientes:
– 2 zanahorias medianas ralladas
– 2 cucharadas de miel pura
– Jugo de 1 limón
Empecemos por lavar bien las zanahorias y el limón. De ser posible, utiliza productos orgánicos. Ralla las zanahorias y extrae el jugo del limón.
Luego, coloca todo en un plato y mezcla bien hasta que todo se integre perfectamente. Déjalo reposar hasta que las zanahorias vayan soltando su jugo. Si cuentas con un extractor de jugo, tanto mejor.
Otros consejos para protegerse de la gripe.
Para evitar contraer una gripe que pueda confinarte a varios días de cama, lo mejor es estar preparado y preparar a nuestro organismo. ¿Cómo? Reforzando el sistema inmunitario. Toma en cuenta estos consejos:
- Mantener una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras, principalmente las que cuentan con mucha vitamina C
- Practicar actividad física
- Dormir entre 7 y 8 horas
- Evitar el estrés
- Proteger la flora intestinal
¡Cuidado! Es importante tener en cuenta que el limón no es recomendable para las personas que sufren úlceras o acidez estomacal.
Si los síntomas del resfriado, la tos o la gripe persisten, se recomienda consultar al médico.